Kursbeschreibungen
Was ist Vinyasa Power Yoga?
Erlebe eine dynamisch fließende Yoga- Praxis zu sanfter Musik, die den sportlichen Aspekt des Trainings betont. Die intensiven Asanas (Übungen) spenden mentale und körperliche Kraft und verbessern die Beweglichkeit. Geübt wird bewusst im Rhythmus des eigenen Atems. Eine Entspannungssequenz rundet den Kurs ab.
Als Hilfsmittel benötigst Du eine Yogamatte und eventuell Yogablöcke sowie ein (Meditations-) Kissen.
Was ist Faszien Yoga?
Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln regelmäßige Bewegung. Faszien- Yoga löst tiefste Verspannungen, regeneriert und strafft Dein Bindegewebe. Und die verblüffend einfachen Variationen klassischer Asanas (Yoga- Übungen) aus dem Yin- und Power- Yoga bringen Abwechslung in Deine Übungspraxis.
Für diese Stunde benötigst Du neben Deiner Yogamatte noch 2 Tennisbälle, Yogablöcke, ein (Meditations-) Kissen, eine Wolldecke und eventuell eine Faszienrolle.
Was ist Vinyasa meets Yin Yoga?
In diesem Kurs verbinden sich zwei Yoga- Arten, und so treffen aktive, dynamische und ruhige Asanas aufeinander.
Während wir zunächst mit fließendem, dynamischem, kraftvollem Vinyasa- Yoga starten, und hierbei sehr energetisierend in der Yang- Energie arbeiten (Yang- Energie steht für das Rationale, Aktive, Leistungsorientierte - auch männliche Energie genannt), wenden wir uns in der zweiten Hälfte der Stunde der weiblichen Yin- Energie zu (steht für das Emotionale, Ruhige, Beständige).
Im Yin- Yoga geht es darum ganz passiv in den Kontakt mit den tieferen Schichten unseres (nicht nur körperlichen) Seins zu kommen. Sitzende oder liegende Positionen werden länger gehalten, wodurch wir auf emotionaler Ebene Grenzen spüren, lernen anzunehmen und loszulassen, während auf körperlicher Ebene unsere tieferen Gewebeschichten wie Faszien, Bindegewebe, Sehnen und Bänder von diesen passiv gehaltenen Dehnübungen profitieren. Im Yin Yoga wird das Wissen des aus Indien stammenden Yoga mit dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin verbunden.
Für die Praxis des Yin Yogas lege Dir neben Deiner Yogamatte auch ein/ zwei Sofakissen, eine Wolldecke oder auch Yogablöcke, ein Meditationskissen oder einen Yogabolster (größeres Yogakissen) bereit.
Was ist Yin Yoga?
Im Yin- Yoga geht es darum ganz passiv in den Kontakt mit den tieferen Schichten unseres (nicht nur körperlichen) Seins zu kommen. Sitzende oder liegende Positionen werden länger gehalten, wodurch wir auf emotionaler Ebene Grenzen spüren, lernen anzunehmen und loszulassen, während auf körperlicher Ebene unsere tieferen Gewebeschichten wie Faszien, Bindegewebe, Sehnen und Bänder von diesen passiv gehaltenen Dehnübungen profitieren. Im Yin Yoga wird das Wissen des aus Indien stammenden Yoga mit dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin verbunden.
Für die Praxis des Yin Yogas lege Dir neben Deiner Yogamatte auch ein/ zwei Sofakissen, eine Wolldecke oder auch Yogablöcke, ein Meditationskissen oder einen Yogabolster (größeres Yogakissen) bereit.
Was ist Bodega Moves?
Bodega Moves ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem klassischen Body- Workout und dem Vinyasa Power Yoga.
Bodywork meets Yoga!
Im Fokus steht das funktionale Kräftigen der Muskulatur - insbesondere der Rumpfmuskulatur, die Stabilisierung unseres gesamten Bewegunsappartes, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit - und dies alles zu schöner Musik und ganz ohne Hilfsmittel. Du brauchst nur Deine Yogamatte.
